Az alvás lehetővé teszi a test és az elme regenerálódását a megfelelő működéshez. Egy jó éjszakai alvás segíthet abban, hogy jobban koncentráljunk, tanuljunk, jobban emlékezzünk dolgokra, jobb döntéseket hozzunk, kreatívabbak legyünk, és fizikailag is kiválóan bírjuk a napi kihívásokat.
Az alváshiány összefüggésbe hozható az több betegség fokozott kockázatával, mint a szívbetegségek, a cukorbetegség és az elhízás, depresszió. Egy szimpla kialvatlanság is komoly hatással van a napi teljesítményünkre és okozhat, stresszkezelési problémákat, memória zavarokat, konventráció csökkenését, fejfájást, szédelgést, homályos látást, ingerült lekezelő viselkedést.
Ennek ellenére az európai emberek alvás minősége és mennyisége, minden idők legalacsonyabb átlag szintjén van, és egyre több ember szenved krónikus alváshiányban.
A kiváló alvás
általában a megfelelő alvási szokásokkal és napi stresszcsökkentő szokásokkal kezdődik. Egyesek számára azonban ez nem mindig elegendő. Összeszedtünk néhány természetes alvást elősegítő és stresszcsökkentő megoldás kipróbálását, ha szüksége van egy kis segítségre a jó alváshoz.
Valeriana rizóma
A valeriána egy ázsiai gyógynövény, macskagyökér néven is ismert. A farmakológiában és a fitoterápiában általában a földalatti részeit (rizómákat, gyökereket) vagy ezek fitoextraktumait használják Gyökerét gyakran természetes gyógyszerként szorongás, szomorúság és klimaxos tünetek esetén fogyasztják. A valeriánagyökér az egyik legszélesebb körben használt természetes alvássegítő szer. A randomizált, kontrollált kutatási vizsgálatok szerint, a menopauzás és posztmenopauzás nők alvásminősége és alvászavarok tünetei javultak a valeriána tabletta szedése alatt.
Levendula
A levendula növény szinte minden kontinensen megtalálható. Jellegzetes lila virágai szárítva számos háztartási célra felhasználhatók. A levendula pihentető illata állítólag javítja az alvást. Számos tanulmány megállapította, hogy már a levendula aromaolaj, nem sokkal lefekvés előtt szagolgatása is elegendő lehet az alvás minőségének javításához. Bár a levendula aromaterápiát ártalmatlannak tartják, a levendula szájon át történő fogyasztását ritka esetekben hányingerrel és gyomorpanaszokkal hozták összefüggésbe. Az illóolajok rendeltetésszerű felhasználása az aromaterápia, nem pedig a szájon át történő bevitel.
Golgotavirág
A passióvirág, más néven Passiflora incarnata vagy májvirág, jól ismert gyógynövény az álmatlanság kezelésére. Az alvásjavítással összefüggésbe hozott golgotavirág fajok Észak-Amerikában endemikusak. Európában, Ázsiában, Afrikában és Ausztráliában is termesztik őket.
GABA
egy aminosav, amely az emlősök agyában elsődleges gátló neurotranszmitterként szolgál. A GABA bizonyítottan stresszoldó és alvásindukáló tulajdonságokkal rendelkezik. Annak ellenére, hogy számos humán klinikai vizsgálatot végeztek, a természetes és bioszintetikus GABA szájon át történő szájon át történő bevitelének eredményei a stresszre és az alvásra vonatkozóan nem egyértelműek. A szájon át történő GABA-fogyasztás befolyásolja a stresszt és az alvást.
A GABA kiegészítésként is használható szorongás, magas vérnyomás, fájdalom és alvászavarok kezelésére. A GABA-kiegészítők viszont önmagukban bevéve nehezen jutnak át a vér-agy gáton.
CBD
közismert nevén kannabidiol, a kannabisz növényben található több mint száz hatóanyag egyike. A CBD, rokonával, a THC-vel (tetrahidrokannabinol) ellentétben, nem pszichoaktív, és nem okoz mérgezést. A kannabisz növényt extrahálják, hogy a CBD-t felszabadítsák és biztonságosan felhasználhatóvá tegyék. Ezután összekeverik egy hordozóolajjal, például MCT- vagy olívaolajjal, hogy a piacon kapható CBD olajat hozzanak létre. A CBD vényköteles formáját görcsrohamok (epilepszia) kezelésére használják. A CBD-t használják még szorongás, fájdalom, a dystonia nevű izombetegség, Parkinson-kór, Crohn-betegség és sok más állapot kezelésére is, de nincs megfelelő tudományos bizonyíték e felhasználási módok alátámasztására.
GABA + CBD olaj
Egyre nagyobb az érdeklődés a kannabisz egyik fő, nem bódító hatású összetevője, a kannabidiol (CBD) felhasználása iránt a mentális egészség és az idegrendszeri fejlődési betegségek kezelésére. A preklinikai kutatások azt mutatják, hogy a CBD szabályozza az agyban az izgató hatású glutamát és a gátló hatású -amino-vajsav (GABA) szintjét, többek között az agyi területeken.
Ha a stressz az alvászavar oka, a GABA receptorok segítenek megtalálni a belső egyensúlyt, és egyszerűsítik az elalvást és az éjszaka átalvását a full-spectrum Sleep Well CBD olaj segítségével, amelyet a GABA ereje támogat.
Triptofán + CBD olaj
Már napi 1 gramm triptofan, ebből a fontos aminosavból segíthet javítani az alvás minőségét. Ez az adag segíthet a gyorsabb elalvásban is. Mivel a természetes alváshoz szükséges neurotranszmitterek elő-anyaga, újabban táplálékkiegészítőként is fogyasztják. Egy jó érzéssel segít a nap folyamán a mentális egyensúlynak és az energiának köszönhetően a Happy Day CBD olaj az L-triptofán segítségével segíti a szerotonin képződését a szervezetben, amelyet a jó közérzet hormonunknak tekintünk.
A megfelelő minőségű alvás elengedhetetlen a stresszoldáshoz. A megfelelő minőségű alvás elérése azonban nehéz lehet, ha stresszes, ami súlyosbíthatja a stressz intenzitását. Az álmatlanság, az alvászavar, amelyet alvási vagy alvásban maradási nehézségek jellemeznek, szorosan összefügg a stresszel.
Rhodiola rosea
vagy hívhatjuk még, aranygyökér, illatos varjúháj, rózsás varjúháj vagy rózsagyökérnek. A Rhodiola segíthet kiváló lehet stressz, kimerültség, depresszió és szorongás esetén. A Rhodiola (Rhodiola rosea) egy Oroszországban és Ázsiában termő növény. Régóta közismert adaptogén, azaz természetes, nem mérgező növény, amely fokozza a szervezet stresszre adott válaszrendszerét, növelve a stressztűrő képességet.
Melatonin
A melatonin az alvási ciklust irányító hormon. Megnöveli a REM-ciklus hosszát, és élénk álmokat eredményez, emiatt alvászavar ellen adják. Célszerű a lehető legalacsonyabb adaggal kezdeni, és szükség esetén fokozatosan nagyobb mennyiségre növelni. A melatonin azok számára a leghatékonyabb, akiknek gondot okoz az elalvás. A melatonin egy természetesen előforduló hormon, amely szabályozza a szervezet cirkadián ritmusát, gyakran alvás/ébrenlét ciklusként ismert. A hormon szintje este, amikor sötét van, emelkedik, elősegítve az alvást, és reggel, amikor világosodik, csökken, elősegítve az ébredést és ébrenlétet. A melatonin csökkenti az elalváshoz szükséges időt, növeli a teljes alvási fázist, és javítja az alvás általános minőségét. A melatonin egy természetes hormon, a pótlása nincs hatással a szervezet szintézisére. A melatonin emellett nem okoz függőséget.
Glicin
A glicinről ismert, hogy nyugtató hatású, és jótékonyan hathat az alvási és koncentrációs nehézségekre. A glicin egyfajta aminosav, amelyre a szervezetnek szüksége van a fehérjék előállításához. A kutatások szerint a glicin növelheti a szervezet stressztűrő képességét, mivel az agyra gyakorolt nyugtató hatása és a testmaghőmérséklet csökkentésére való képessége révén elősegíti a jó alvást.
L-theanin
L-theanint tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztása csökkentheti a stresszmarkereket, a szívfrekvenciát egy mentálisan nehéz feladat elvégzése estén is. Az L-theanin a tealevelekben természetesen előforduló összetevő, amely bizonyítottan csökkenti a stresszt és relaxációs hatást idéz elő. Az L-theanin egy aminosav, amely főként a tealevelekben található.
A teában lévő koffein és L-theanin
szinergikus hatással sokkal hatékonyabbak, míg önmagukban gyengébb hatást gyakorolnak.
B-komplex vitaminok
A nyolc B-vitamin, együttesen B-komplex vitaminok néven ismert, a homocisztein megfelelő szintjének csökkentése vagy fenntartása révén javíthatja a hangulatot és csökkentheti a stresszt. Mind a nyolc B-vitamin gyakran megtalálható a B-komplex vitaminokban. Ezek a vitaminok segítik az anyagcserét azáltal, hogy a bevitt táplálékot hasznos energiává alakítják. A B-vitaminok a jó szív- és agyműködéshez is szükségesek.
Weboldal-felelősségi nyilatkozat
Ezeket a fenti információkat különböző interneten elérhető forrásokból gyűjtöttük össze, és legjobb tudásunk szerint fordítottuk azt le idegennyelvekről, ügyfeleink kényelme érdekében.
A termékekre, vagy hatóanyagokra vonatkozó kijelentéseket semelyik élelmiszeri vagy gyógyszeripari hatóság nem értékelte. Ezeknek a termékeknek a hatékonyságát nem erősíti meg bármilyen jóváhagyott kutatás.
A weboldalunk általános információkat tartalmaz az étrend-kiegészítőkről, az egészségről és a táplálkozásról. Az ilyen jellegű információk nem tekinthetők szakmai tanácsadásnak. A honlapon található általános információk nem tartalmaznak kifejezett vagy közvetett nyilatkozatot, és garanciát sem vállalnak bármire.
A myHempStore.eu oldalon nem teszünk közzé semmilyen nyilatkozatot vagy garanciát a honlapon található termékekről vagy azok használatához köthető információkkal kapcsolatban. Ön nem támaszkodhat a weboldalon található általános információkra az orvosa vagy más egészségügyi szakember, orvosi szakvéleményének alternatívájaként.
Ha úgy gondolja, hogy bármilyen betegségben szenved, azonnal forduljon orvoshoz. Soha ne késleltesse az orvosi konzultációt, ne hagyja figyelmen kívül az orvosi utasításokat, és főleg ne hagyja abba az orvosi kezelést! Ezek egyike sem helyettesíti az orvosi diagnózist, az orvosi tanácsadást vagy a kezelést. Ha az életmódját, étrendjét vagy táplálkozását megváltoztatja, előtte konzultáljon orvosával vagy más egészségügyi szakemberrel.
Sem a cégünk, sem annak képviselői nem nyújtanak orvosi tanácsadást, és semmilyen következtetést nem lehet levonni ezen a honlapon vagy más reklám anyagokban feltüntetett ötletekből, javaslatokból, ajánlásokból vagy más, telefonon vagy e-mailes levelezésből származó információkból.
Ez a weboldal tartalmazhat linkeket harmadik fél weboldalaira. Cégünk nem vállal felelősséget a harmadik fél weboldalain található tartalmakért, és nem tesz semmilyen észrevételt az ilyen kapcsolódó harmadik fél weboldalaira. Ha úgy dönt, hogy megnézi a hivatkozott harmadik fél webhelyén található információkat, akkor azt saját felelősségére teszi.
**Ezen a weboldalon nem található olyan orvosi információ amely azt állítja, hogy termékeink gyógyítják vagy kezelik a betegségeket. Ezek az étrend-kiegészítő termékek vagy kozmetikumok nem a betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgálnak.
*** Az étrend-kiegészítő és kozmetikai termékeinket csak a címkén feltüntetett módon, a gyártói előírásoknak, használati útmutatás alapján szabad felhasználni! Termékeinket nem ajánljuk, gyermekek, és terhes vagy szoptatós kismamák részére. Használat előtt konzultáljon kezelő orvosával, minden esetben, de leginkább ha súlyos az egészségügyi állapota, vagy vényköteles gyógyszereket használ. Mielőtt bármilyen étrend- kiegészítő terméket használna, orvoshoz kell fordulni és kikérni annak tanácsait.
****A webhely használatával Ön elfogadja az Adatvédelmi Szabályzatot és az ezen az oldalon nyomtatott összes feltételeket.
*****Tájékoztatjuk, hogy a myHempStore.eu weboldal tartalmát, megjelenését és szövegét a szerzői jog védi. Bármilyen formában történő felhasználás kizárólag erre vonatkozó írásos engedéllyel lehetséges.
