Egy mosoly jelentősége igen erőteljes. Nemcsak az emberek közötti elkötelezettséget, vagy bizalmat növelhetik, hanem minél többet mosolyog valaki, annál egészségesebb lehet mentálisan, de fizikailag is. Függetlenül attól, hogy milyen a hozzáállása, a rendszeres nevetés javíthatja az egészségét, és talán segíthet abban, hogy hosszabb életet éljen.
A nevetés a leghatékonyabb gyógyszer
Ez egy ősi bölcsesség. A mosoly és a nevetés erősíti az immunrendszert. Nem mindig vagyunk olyan hangulatban, hogy csupa jókedv legyünk, mégis egy szép mosoly varázslatosan hat. A mosolygás olyan erős hatása van, hogy még akkor is jót teszünk az egészségünknek, ha csak megjátsszuk azt. Az ajkunk sarkának felhúzásával megtévesztjük az agyunkat, hogy azt higgye, elégedettek vagyunk, és az megfelelően reagál. A dopaminszint megemelkedik, ami valódi boldogságot és komfortérzetet eredményez. Most már csak annyit kell tennünk, hogy mechanikusan felhajtjuk a szájvégeket, és várjuk, hogy a kémiai reakció bekövetkezzen.
A legtöbb ember, beleértve a gyerekeket is, jobban érzi magát, ha kacarászik és ez így van rendjén. A mosolygás vagy nevetgélés tanulmányok szerint javítja az általános egészségi állapotot bármely életkorban.
Íme néhány példa, amiért a mosolygás jótékony hatással van az egészségre:
A mosolygás csökkenti a vérnyomást
A szív egészsége kritikus fontosságú, és ha többet mosolyog és nevetgél, az segíthet csökkenteni a vérnyomást. A röhögés aktusa a szívritmus és az oxigénfogyasztás kezdeti emelkedését okozhatja, amelyet az izomzat ellazulásának időszaka, a szívritmus csökkenése és a vérnyomás csökkenése követ. Már napi pár alkalom is csökkenti a szívbetegség kialakulásának esélyét.
Nevetés emeli a hangulatot
Amikor nem érzi túl jól magát, de mégis megpróbál mosolyogni, még ha nehezen is megy, megvan rá az esély, hogy ez kizökkentse, és fokozza a jobb hangulatot, és javítja a közérzetet.
A mosolygás hatására endorfin szabadul fel, amitől az ember boldogabbnak és vidámabbnak érzi magát. Egy kutatás szerint az olyan arcmimikai gesztusok, mint a mosolygás, fokozhatják az ember hangulatát és pozitív gondolkodásra ösztönözhet. Tehát, ha legközelebb rosszkedvű próbáljon meg mosolyogni, attól jobban érezheti magát!
Fájdalomcsillapítás nevetéssel
Egy kiadós hahotázás, segíthet enyhíteni a különböző fizikai fájdalmakat. A nevetés, ahogy korábban említettük, endorfinok, és más a szervezet természetes jó közérzetért felelős hormonjainak felszabadulását okozza. A nevetés, a legjobb gyógymód bármire, mert lehetővé teszi a szervezet számára, hogy saját természetes fájdalomcsillapítót állítson elő. Szóval, kacagjunk minél többet, mert kiválóan hat szervezetünkre!
Az ízületi gyulladás egy általános népbetegség, fájdalmas és merev ízületek okozzák, és az életkor előrehaladtával sajnos súlyosbodik. Számos tanulmány szerint a nagyobb mértékű pozitív hangulat segíthet enyhíteni a betegséggel járó fájdalmat és merevséget. Az ízületi gyulladásban szenvedő emberek számára előnyös lehet az örömteli nevetgélés, pozitív életérzés, ami javítja a fizikai funkcionalitásukat. A boldogság más élethelyzetekben is segíthet a fájdalom csökkentésében.
Stresszcsökkentő nevetések
Igen, a mosolygás vagy a nevetés egyszerre serkenti és csökkenti a stresszreakciót. Azoknak az egyéneknek, akiknek mosolyogva kellett nehéz eseményekkel szembesülniük, alacsonyabb volt a szívverésük, mint azoknak, akiknek nem.
Immunrendszer erősítése jó társaságban
Stresszes körülmények között a mosolygás a szervezetünket relaxációra ösztönzi, ami csökkentett pulzusszámot és vérnyomást eredményez. Ennek oka, hogy a mosolygás hatására a szerotonin hormon felszabadul. Hosszú távon a mosolygás annyira ellazítja a szervezetünket, hogy az egyre jobban alkalmazkodik a betegségek kezeléséhez.
Mivel a mosolygás egyik legnagyobb egészségügyi előnye, hogy segít a szervezetünknek a betegségekkel szemben, érdemes időt szánni arra, hogy dolgozzunk a mosolyunkon!
Nevetéssel erősítse az önbecsülését
Ha önbizalom hiányos a mosolya, az feltűnhet másnak is. Látszik mennyire magabiztos. Ha nehezen tud új személyekkel ismerkedni, a szemükbe nézni, némi szégyenérzet is társul a gondolataihoz, akkor ezt újra kell tanulni, hogy természetes legyen. Mosolyogni kell.
Ha pozitív, és kisugárzása ragyogó, csodálatos mosolya van, akkor azt meg akarja mutatni mindenkinek. Nem fogja úgy érezni, hogy társadalmi körülmények között el kell rejtenie az arcát, és összességében jobban érezheti magát.
Az egészséges mosoly csökkenti a rejtegetés érzését, és bizalmat, magabiztosságot sugároz.
Nevetéssel javul társasági élet is
Az emberek természetüknél fogva vonzódnak a boldog és pozitív kisugárzású emberekhez, akik szép mosollyal megközelíthetőbbé válnak. Az emberek elkezdhetik észrevenni a derűsebb hangulatát és a megnövekedett önbecsülését. Zavard össze a világot mosolyoddal.
Az emberek nyugodtabbak körülöttünk, mivel mosolyogva kedvesebbnek tűnik mindenkinek Az emberek vonzódni fognak a jó hangulatához, a kedves mosolyához.
Ráadásul a mosoly ragályos, így ha mások is látják, hogy vigyorogsz, ők is csatlakozni akarnak majd hozzád. Ez annak köszönhető, hogy az emberek ösztönösen átérzik és átélik más egyének érzelmeit. Amikor Ön mosolyog, mások is hajlamosabbak visszamosolyogni, ami boldog környezethez és egy mélyebb kapcsolat lehetőségéhez vezet.
A mosolyterápia segíthet javítani az életminőségünkön
A mosolygással nemcsak boldogabbnak tűnhet, hanem boldoggá is teheti. Erről számos tudományos kutatás készült, de a valóság az, hogy amikor mosolyog, endorfinok szabadulnak fel szervezetünkben, amelyeknek számos nagyszerű testünkre gyakorolt hatása is van. A lenyűgöző ebben az, hogy tulajdonképpen az agyunkat is át tudjuk verni. Még ha nem is érezzük magunkat vidámnak, egy kis nevetéssel elhitetjük az agyunkkal, hogy az élet szép, és boldogság van. Nem vesz tudomást a különbségről. Mosolyogjunk! Boldog leszel tőle.
Amikor rámosolyog valakire, és ő viszonozza azt, olyan fiziológiai változások létrejöttét segíti elő a testében, amelyek mindkettőjük számára előnyösek, és kellemesek lehetnek.
Tudassa a világgal, ha jól érzi magát. Ez jó kisugárzást ad, és jót fog tenni a körülöttünk lévőknek is. Ha rosszkedvű keressen valamit, vagy valakit akivel nevethet egy jót.
